ayaklarinizi saglikli tutmak icin ipuclari

Ayaklarınızı Sağlıklı Tutmanız için ipuçları

Ayaklar insan vücudunun en önemli bir parçasıdır, ve aynı zamanda en çok ihmal ettiğimiz vücut öğelerimizden bir tanesidir, ayaklarımıza gerektiği gibi önem göstermezsek eğer, ağrı mantar enfeksiyonları ve benzeri gibi gereksiz olan durumlarla baş başa kalabilir ve bununla mücadele etmek zorunda kalabiliriz. Ayaklarda oluşan problemler bizleri kimi zaman çok derinden etkiler ve toplum içinde bazen utanacak bir duruma gelebilecek pozisyonlara bile gelebilir, bu konuda ayak sağlığınızı sürekli korumanız gerekmektedir, ayak sağlığı insan vücudunda sağlıklı bakılması gereken önemli bir öğemizdir, çünkü en sık kullandığımız organımızdır. Ayaklarınızı sağlıklı bir şekilde tutmak istiyorsanız bu konu ile alakalı yaptığımız araştırmalarda bir kaç detay vereceğiz.

Ayaklarınızı temiz tutun

Ayakla ilgili herhangi bir sorun için bir doktora danışırsanız, önerecekleri ilk şey, iyi ayak hijyenini korumaktır. Banyo yaparken daima ayaklarınızı sabun ve suyla fırçalayın. Mantar enfeksiyonlarından kaçınmak istiyorsanız onları kuru tutmalısınız. Muhtemelen mantar organizmalarının nem içinde nasıl geliştiğini zaten biliyorsunuzdur. Bu nedenle, besin kaynaklarını kesin ve büyümesini zorlaştırmak için onları nemden mahrum bırakın. Ayak parmaklarınız arasındaki nem, mantar enfeksiyonunun büyümesi ve çoğalması için mükemmel bir ortamdır.

Ayağınızdaki acıyı görmezden gelmemelisiniz.

Ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşma hissediyorsanız, bunu tek seferlik bir olay olarak görmeyin. Bu semptomlar başka bir durumun göstergesidir. Bu nedenle, Hastane ve bir uzmana ayağınızdaki rahatsızlık ile ilgili acil olarak başvurmalı ve danışmalısınız. Ayağınızda yanma veya karıncalanma hissinin sıkışmış bir sinirin işareti olduğunu biliyor muydunuz? Bu semptomlardan bazıları, diyabet veya ayağınızdaki arterlerin tıkandığı periferik damar hastalığı gibi daha ciddi durumlara işaret edebilir. Ek olarak, ayaklarınızın açıklanamayan bir şekilde şiştiğini fark ederseniz, bu sıvı birikmesine neden olan böbrek yetmezliğinin bir işareti olabilir. Dikkat edilmesi gereken ve derhal doktorunuzla görüşülmesi gerekir, bu tür pek çok belirti vardır bunları doktorunuzdan öğrenebilir, gerekli tedbirleri alıp tedaviye başlamanızı öneririz çok geç olmadan.

bakimli ayaklar
bakimli ayaklar

Kokan ayaklardan kurtulun

Ayak kokusu inanılmaz derecede yaygındır ve utanç verici bir sorundur. Ancak, harekete geçmeden veya bundan utanmadan önce, ayaklarınızın neden koktuğunu anlamalısınız. El ve ayaklarınızın daha fazla ter bezi içerdiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle ter, ayakkabılarınızda veya çoraplarınızda yaşayan bakterilerle karışarak bu kokuyu oluşturur. Bu kokudan kurtulmanın en iyi yolu siyah çay poşetini ılık bir ayak banyosuna atmak ve ayaklarınızı en az yarım saat suda bekletmektir. Bu, ayaklarınızdaki bakterileri azaltacak ve aynı zamanda kokuyu da azaltacaktır.

Kendi kendinize ayak muayenesi yapın

Duş almadan veya banyodan önce haftada bir ayak muayenesi yapmalısınız. Ayaklarınızı kuruturken tabanlarınızı gözlemleyin ve ayak parmaklarınız arasında ölçeklenmeyi arayın. Bunu yaparsanız, bu bir sporcunun ayaklarının sağlığı gibi sağlıklı olabilir. Ayrıca tırnak mantarının bir işareti olan tırnaklarda renk değişikliği olup olmadığına da bakmalısınız. Diyabetikseniz, diyabet ayak yaraları ve enfeksiyon riskinin artmasına neden olabileceğinden, ayaklarınızı her gün kontrol etmeniz daha da önemlidir.

Ayak tırnaklarınızı koruyun

Tırnaklarınızı kestiğinizde düz bir şekilde kesin ve cildinize yakın bir yerde kesmekten kaçının. Ağrılı batık tırnaklara neden olabileceğinden köşeleri yuvarlamaya çalışmaktan kaçının. Ayrıca çirkin ayak tırnaklarını cila ile saklamaktan da kaçınmalısınız. Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak çatlamış veya rengi solmuş bir ayak tırnağı, tırnak mantarının bir işaretidir. Bir oje altına saklamak, sadece daha da kötüleştirecektir.

saglikli ayaklar
saglikli ayaklar

Tek kullanımlık, nefes alabilen ayakkabılar satın alın

İnsanların ayakkabılarını giyerek de mantar enfeksiyonu kapabileceğinizi biliyor muydunuz? Başka birinden ayakkabı ödünç almaktan kaçının ve ayaklarınızı sağlıklı tutmak için yalnızca tek kullanımlık ayakkabılara yatırım yapın. Ayrıca ayaklarınızın nefes almasını sağlayan deriden yapılmış ayakkabılar giyerek ayaklarınızı kuru ve sağlıklı tutmalısınız. Aşırı terlemeye yatkınsanız, nefes alabilirliği artırmak için ağ kumaştan yapılmış ayakkabılar giymeyi düşünün.

En önemlisi, size tam olarak uyan ayakkabılar giyin. Bunun neden önemli olduğunu biliyor musunuz? Sıkı ayakkabılar uzun vadeli hasara neden olabilir. Bu nedenle, ayakkabı alışverişi yaparken gün sonunda oluşabilecek ayak şişmesini hesaba katın. Ayak başparmağınızın rahatça oturabilmesi için ayakkabınızın burnu yuvarlak ve geniş olmalıdır. Ayakkabı alırken masraftan kaçınmayın çünkü ayakkabı günlük yaşantımızda en sık kullandığımız aksesuarlarımızdır.

Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin

Uzunca bir süredir ayak derdiniz ile boğuşuyor ve bu problemden rahatsız oluyorsanız hemen bir ayaklarınız ile ilgili bir doktora başvurmanız görünmenizgerekmektedir, DAah sonra daha ciddi problemler sonuçlanabileceği için bunu görmezden gelmeniz doğru bir davranış değildir, Tutarlı şişlik, renk değişikliği, kızarıklık veya terli ayaklar gibi problem yaşayan biri için daha fazla gecikme olmadan ayak hastalıkları ile ligili uzmanınız ile görüşmelisiniz, çünkü Bazı sorunlar ilaç ile tedavi edilebilir. daha kötü bir duruma geçmemek için beklemeyin, bir an önce çözüme kavuşturmanızı tavsiye ederiz.

🔥3

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir