bebeklerde olusan uyku problemi

Bebeklerde Oluşan Uyku Sorunları

Bebeklerde yaşanan uyku problemleri ve bunları nasıl ele almanız gerektiği hakkında sayısız kitaplar mevcuttur, bununla birlikte tavsiyeler ve nedenleri, tedavileri açısından büyük farklılık göstermektedir.
Bu gibi durumlar da her ebeveyn problemi çözmek için işe yarayan yollar aramakta ve bu problemin üstesinden gelebilmek adına çeşitli araştırmalar yapılmaktadır, çünkü bir bebeğin uykusu çok önemlidir özellikle gelişim çağında ve küçük yaştaki çocuklar ve bebekler için. Sizlere bu konu hakkında yaptığımız araştırmalardan bir kaç derleme sunacağız.

Uyku Problemi Nedir ?


Uykuya dalma veya uykuyu sürdürememe, bu gibi durumlarda güçlük çekme yani uykusuzluk toplumda gelişim çağında da dahil olmak üzere bir çok kişide görülebilen bir sağlık problemidir. Bu durum her yaşta insanda görülebilir.
Bebeğinizin uykusu ile ilgili endişelenmenize neden olabilecek şeyler;

  • Gündüz ya da gece uykusuya daldırıldığında uyumaması
  • Her yaşta gece sık sık sürekli olarak uyanma
  • Çoğu çocuğun uyuması gereken yaştan çok sonra, yaklaşık üç ile altı ay kadar gece uyanmaya devam etme problemleri.

Tüm bunların ortak noktası kendi kendine yerleşememektir. Yani bebeiğinizin uyumasına , uyanmasına vve tekrar uyumasına yardımcı olacağınıza güveniyor, Geceleri uyanmak normaldir,
Bazı bebekler örneğin baş parmağını veya battaniyelerinin bir köşesini emdikleri için bunu kendi kendilerine yapmayı da öğrenirler, bilmeyen bebekler için de öğretilmelidir. Bebeğinizin uyku problemi ile sorun yaşadığınızda nasıl bir eğitim yolu izleyeceğinize dair, uzman bir sağlık görevlisinden danışarak bilgi almanızı tavsiye ediyoruz.

Uyku Rutini Nasıl Oluşturulur?


Uyku sorunlarını önlemek ve çözmek için yapabileceğiniz en yararlı şeylerden bir tanesi bir uyku rutini oluşturmaktır, Basit bir ifadeyle bunun anlamını açıklayacak olursak, yatmadan önce her zaman aynı şeyi yapmanızdır. Gündüz uykusu için daha kısa, değiştirilmiş şeyler kullanabilirsiniz.

Mesela, bebeğinizi yatağına götürmeden önce, tamam şimdi yatma zamanı, diyerek bir rutin oluşturabilirsiniz, ya da Banyo yapma gibi bir rutin oluşturabilirsiniz, bebeğinize banyo yaptırdığınızda bunu uykudan önce gerçekleştirip, uykunun yolda olduğunu hissettirmeye yarayabilir ve genellikle rahatlatıcı ve eğlenceli bir yoldur.

bebekler ve uyku
bebekler ve uyku


Bir kitap okuma alışkanlığı rutini oluşturabilirsiniz, bebeğinize yatmadan önce kitap bölümleri okuyarak, bunun uykuya bir işaret olduğuna dair sinyaller verip, rutin oluşturabilirsiniz ve güzel bir alışkanlıktır, çünkü kurduğunuz kelimelerden hafızasına yararlı olabilecek bilgileri de beslemiş olabilirsiniz.


Işığı kısın ve pencerelerinizi muhakkak kapatın, çünkü hava koşulları tamaman tahminden ibaret olduğu için bebeğiniz bu durumdan rahatsız olduğunda size bunu dile getiremeyebilir.

Burada bizim amaçladiğimiz önerilerden kastımız şu; bir fikir olarak düşündüğünüz de çocuğunuza bebeğinize uykunun yolda olduğuna dair işaretler vermek sesler ya da dinletiler, uyarıcı olan şeyleri yaptığınızdan emin olmanız gerekmektedir.


Çocuğunuzu yatağa yatırdıktan sonra en azından herhangi bir gece emzirmesi gelene kadar orada kalmanız gerekmektedir, ya da takip edebileceğiniz bir aracınız olması gerekmektedir, kamera/ses görüntü sistemleri ile oluşturulan bebek takip sistemleri


Rutin bir kaç gün ve sürekli tekrarlamanız gerekmektedir, bebeğinizin bu rutine alıştığını hissettiğiniz de artık daha rahat bir uykuya dalma sürecine girecektir, Tabi ki yukarıdaki kullanabileceğiniz yöntemler tamamen bir örnekten ibarettir ununla ilgili bebeğiniz için neyin işe yaradığını tahmin etmek ve o yolu izlemek sizin elinizde.

Uyku Sorunlarını Yönetmek


Bebeğiniz veya çocuğunuz bir uyku sorunu geliştirdiyse eğer bunu ele almak için kullanabileceğiniz çeşitli yollar ve teknikler bulunmaktadır. bunu ağlama olarak da bilinen kontrollü ağlama olarak geçmektedir.
En az bir kez de olsa kolay seçenek gibi görünse de uyumak için beslenme uzun vadeli bir çözüm değildir, Bir süre sonra sizin için çok yıpratacağından emin olabilir ve uzun süre bu yöntemi kullanmaktan vazgeçme yönüne ilerlemelisiniz, çünkü bazı bireyler uyutmadan önce yemek gibi bir rutin oluşturup bu durumu ilerisi dönemler için sakıncalı bir hal alabileceği yönüne ilerletebilirler.


Yaklaşık 6 aylık süreden büyük bebeklerin genellikle geceleri beslenmesine gerek yoktur. Bu aşamadan sonra geceleri iyi beslenmeye devam ettiğinizi fark ederseniz bilinçli olarak yorgan olarak kullanıp kullamadığınızı düşünün.

uyku problemleri
uyku problemleri

Uyku Ve Sıcaklık


Pek çok anne ve baba özellikle yeni doğan bebeklerin kendilerine karşı dinlenirken mutlu bir şekilde uykuya dalacaklarını fark ederler, ancak özellikle geceleri, kendi yataklarına geri yatırdıklarında hemen uyanırlar, Tam olarak uyku sorunu olmasa da çözülmesi gereken bir sorundur, Deneyebileceğiniz çeşitli yollar mevcuttur bebeğinizin uyuduğu bölümü muhakkak yeteri sıcaklıkta tutmanız gerekmektedir, ilerisi için bebeklerinizde ciddi sağlık problemlerine yol açabilir, bu konu hakkında uzman görüşüne mutlaka başvurunuz.

Kendi Sağlığınıza Dikkat Edin

Uyku sorunları ebeveynler için kelimenin tam anlamıyla gerçek bir baş ağrısı olabiliyor, huzursuz bir çocuğa sahip olmak sizin için de uykusuz gecelerin anlamına gelebilir, bu da net düşünmeme ve gerçek yorgunluğa yol açmaktadır, mümkünse gün içerisinde çocuğunuzun kestirdiği zamanları yakalayın ve uyku sorunlarını çok kötüleşmeden çözmeye çalışın.


Gerekirse bu konu hakkında bir uzmandan yardım isteyin, Her şeyin bir geçici bir dönem olduğunu ve sonunda geçeceğinide mutlaka unutmayın!

🔥3

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir