bronslarda biriken nikotini temizliyor haftada 2 kez 4l8x96Cl

Bronşlarda biriken nikotini temizliyor! Haftada 2 kez…

İçeriğindeki sinarin hususu yardımıyla, enginarın sıhhate birçok yararı vardır. Sinarin yardımıyla karaciğer, safra kesesi ve bronşlarda biriken nikotinin atılımına destek sağlar. Karaciğer yenileyici besinlerin başlangıcında gelen enginar tıpkı vakitte iğrenç kolestrolü düşürmeye, âlâ kolestrolün de yükselmesine destek olarak kan basıncının düşürülmesinde de tesirlidir.

Ayrıyeten sofralarımızdan noksan etmememiz ihtiyaç duyulan enginar tam bir vitamin deposudur. Kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, magnezyum ve çinko minerallerinden ve B1, B2, B6, A ve C vitaminlerinden fazlaca zengindir.

Enginar fazlaca lifli bir yapıya haizdir. Bu özelliği ile sindirim sistemi işlevlerinin düzenlenmesini sağlar. Mide ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Dışkılama işlevini artırır. Sindirim sistemi işleyişini destekleyen enginar, midenin daha sıhhatli bir formda çalışmasını sağlar.

Bununla beraber aminoasitler açısından zengin olduğundan midenin asit oranının istikrarda kalmasına destek sağlar. Bağırsak ve mideyi temizleyerek şişkinlik ve gaz oluşumunu önler. Mideyi güçlendirip rahatlatır.

Demir ve mineraller açısında da kuvvetli gıda deposu olan enginar, demir içinde ne olduğu yardımıyla nizamlı olarak tüketilirse demir eksikliğinden meydana gelen anemi şu demek oluyor ki kansızlıkta da tesirli olur. Kuvvetli antioksidan, vitamin ve mineral içinde ne olduğu ile bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de epey tesirli bir gıda olan enginar, bilhassa ihtiva ettiği yüksek oranda C vitamini ile mevsimsel hastalıkların önlenmesini sağlar.

100 gr pişmiş enginar ortalama 53 kaloridir. Düşük kalorisi yardımıyla kilo vermek isteyen insanların tercih etmiş olduğu sıhhatli besinler ortasında yer edinen enginarı haftada 2 kere birer porsiyon tüketmek kafidir.

Kaynak : Milliyet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir