ergen stresiyle basa cikmak

Ergen Genç Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır

Tartışmalar ve anlaşmazlıklar aile hayatının önemli parçalarından bir tanesi gibi hissedilebilir, özellikle gençlik yıllarında çok fazla göz önüne gelen ve yaygın olan durumlardan bir tanesidir,
Ancak bazı aileler bu durumda çok daha fazla ileriye gidip ebeveynler kendilerini sözlü ve hatta fiziksel saldırganlığa bile maruz olabilirler.

Bunu sadece bir aşama olarak değerlendirmek cazip gelsede , hiç kimse bu tür bir muameleye katlanmak zorunda kalmamalı ergenlik döneminde saldırganlığa yatkın ve aile içinde ki anlaşmazlıkları da doğurabilecek sorunlar için başa çıkma konusunda bir kaç fikir vereceğiz.

Ergenlik Saldırganlığında ki gerçekler.


Ergen saldırganlığı şaşırtıcı derecede yaygın olan bir durumdur, günümüzde ergenlik seviyesine erişmiş bireyler ciddi anlamda bu süreci Saldırgan olarak geçiriyor,


Öfke ve saldırganlığı kontrol altında tutmaya çalışmak, ve bunun ile başa çıkmak çok stresli ve uzun süre devam edebilecek bir durumdur, uzun süre yaşadığınız stres sağlığınız için ciddi zararları olabilir ve bunun ile başa çıkmak bir hayli sizi zorlayabilir.

Kendinizi Kontrol Etmelisiniz;


Hiç kimse sürekli saldırganlık ve öfke ile baş etmek zorunda kalmamalıdır, Çocuğunuzun öfkesi veya saldırganlığının sizin hatanız olduğunu hiç kimse size söylemez, bunu bir kere bilmeniz gerekir,

davranışlarınızın durumuna hem yardımcı olabileceği hemde durumun kötüleşebileceği ayrı ayrı yollar mevcuttur.

ergenlik donemi
ergenlik donemi


Örneğin; çocuğunuz için bir rol model olduğunuzu sakın unutmayın, Bağırmaya ve kızmaya başlarsanız, sakin kalmalarını ve mantıklı bir şekilde tartışmalarını bekleyemezsiniz, bunun yerine sakin olmanız gerekir, Gerekirse sakin olabileceğinizi bilene kadar kendinizi durumdan bir kaç dakikalığına uzaklaştırmanız biraz fayda sağlayacaktır.

Vücut dilinizin de sakin olması agrasif olmaması gerekir; Örnek verecek olursak, gözlerine bakarak onlara meydan okumaktan kaçınmak daha iyidir, sesinizi kontrol altında tutun ve bağırmaktan kesin kati şekilde kaçının,


İletişim kurarken daha az zorlayıcı ve daha az duygusal bir dil kullanmaya çalışın mesela eve geç geldiğinde çocuğunuz, Nerde Kaldın! ben sana şu saatte evde ol demedim mi yerine, bu kadar geç kalacağını bilmiyordum gibi kibar ve onları üzmeyecek şekilde terimler kullanmanız sizlere faydalı olacaktır.

Onlara kendi bakış açılarını ifade etme fırsatı verdiğinizden ve bunu yaparken dinlediğinizden emin olun, Bağırmak yerine düşüncelerini belirtme şansı verirseniz, söylediklerine sakin cevap verdiğinizde daha sağlıklı bir ilerleme kaydebileceğinize inanıyorum.

Bağırmayın ve saldırganlığa kapılmayın, Tıpkı yürümeye başlayan bir çocuk gibi öfke nöbetlerinde olduğu gibi vermek istemediğimiz davranışı güçlendirir yani saldırganlık yaptığınızda, ya da karşılık verdiğinizde burada bir orta yol anlaşma uzlaşma yolu bulunmaz onun için tavırlarınız her zaman sakin olmalıdır.

Çocuğunuzun Öfke ve Saldırganlıkla Başa Çıkmasına Yardımcı olmalısınız, Kızgın hissetmek yetişkinlerin dünyasına büyük bir genç tepkilerinden bir tanesidir, bununla birlikte gençler tıpkı herkes gibi öfkelerini kontrol etmeyi öğrenmeli ve etrafındakilere karşı saldırgan olmamalıdır, Ebeveynleri olara onları öfkeyi yönetmek konusunda eğitmek ve bir kaç teknik yol öğrertmek çok büyük görevleri arasındadır.

ergen sorunlari ile basa cikma
ergen sorunlari ile basa cikma

Öfke Yönetimi Nasıl Yapılır ?

  • Nefesinize odaklanın, derin bir nefes alın ve nefes vermeden önce bir kaç saniye kadar tutun, bunu beş kez tekrarlayın sadece nefesinize konantre olun
  • Zaman aşımı gerçekten sinirlenildiği zamanlarda sakinleşene kadar kendini bir süre durumdan uzaklaştırmak konusunda ciddi yardımcı olacaktır. sakin bir şekilde süre isteyip yada mola isteyip, o durumdan uzaklaşın ve kendinizi sakinleştirmek için bir şeyler yapın.

Şiddetle Başa Çıkmalısınız;


Eğer şiddetle başa çıkma tekniğiniz başarısız olursa, ergen olan çocuğunuz fiziksel olarak şiddetli bile olabilir, Çocuğunuz size vurmaya çalışırsa eğer, Derhal oradan ayrılın ve şiddetin kabul edilmez olduğunu açıkça belirtin şunu kesin olarak söylüyorum Sakın Karşı koymaya çalışmayın.
Kızgınken çocuğunuza yer verin, sakinleştikten sonra onunla konuşup, ona yardımcı olmak konusunda sorular sorun, sınırlar konusunda net olun ve bunlara bağlı kalması yönünde kendiniz ile birlikte kabul ettirin, gençlerin neyin kabul edilmez olduğunu bilmeleri gerekmektedir
Saldırgan olup olmadıklarını o anda görmek için okullarıyla konuşun görmediğiniz durumlarda ki tavırları için bilgi almanız sizin yararınıza olacaktır, Rehber öğretmenleri bu görevleri üstleniyorlar okullarda sık sık.

Kendinizi Sakın Unutmayın;


Bu gibi durumlarda yardıma ihtiyacı olan tek kişi çocuğunuz olmayabilir, Saldırganlık ile başa etmek özellikle uzun bir süre boyunca böyle bir stresli döneme maruz kaldığınızda size kendiniz için de destek almanızı öneriyoruz,

🔥2

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir