gunluk egzersiz vucunuzu nasil iyilestirir

Günlük Egzersizler Vücudunuzu Nasıl İyileştirir

Fiziksel ve zihinsel olarak sağlığınızı iyileştirmek istemek evet, herkesin istediği şey, bu durumun çözümü egzersiz yapmaktır bunu bilmeniz gerekir, Düzenli egzersiz göz ardı edemeyeceğiniz bir dizi faydaya sahiptir ve bugün burada bu temel faydalardan bazılarını tartışmak ve egzersiz yapmanın sizlere fiziksel ve zihinsel olarak nasıl fayda sağlayacağını anlatmak için bir kaç yazı dizimi araştırmaları yaptık gelin birlikte inceleyelim.

Ağırlık kontrolü

İster kilo vermek ister kilo almak isteyin, ya da sadece şu anda olduğu yerde durmak isteyin, egzersiz bu konuda size yardımcı olabilir. Farklı egzersiz setleri farklı işlevlere hizmet eder. Hepimizin bildiği bir şey, fiziksel egzersizin kalori yakmaya yardımcı olduğudur ve kalori alımı yakılandan daha az olduğunda, kilonuzu korumak için kalori yakma ve alım dengesini korurken daha fazla kilo alındığında kilo verirsiniz. Yaz için kadınların egzersiz üstleri , kışın ise kapüşonlular veya ceketler gibi hava durumuna göre uygun egzersiz kıyafetleri giydiğinizden emin olun.

gunluk egzersiz
gunluk egzersiz

Sağlık koşullarını iyileştirir

Egzersizi günlük rutininizin bir parçası yapmak, hastalıklarla savaşmanıza ve sağlığınızı, özellikle de kalp hastalıklarınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Göbek yağı gibi vücuttaki aşırı yağ, diyabet, kalp felci, eklem ağrısı ve çok daha fazlasının kaynağıdır. Göbek yağınız olmasa bile, bir tane almak için beklemeyin, egzersiz yapmaya başlayın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün. Bu, yağları doğru yere koymanıza ve daha iyi bir vücut için kaslarınızı büyütmenize yardımcı olacaktır.

Ruh halinizi Güçlendirir

Bilim, egzersizin beyinde bizi daha iyi hissettiren endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirdiğini kanıtladı. Çok fazla iş yükü içeren stresli bir günün ardından, egzersiz kendinizi daha iyi ve ertesi güne hazır hissetmenizi sağlayacak şeydir. Öte yandan, gelişmiş ve arzu edilen vücut, özgüveninizi artırarak daha mutlu hissetmenizi sağlayan bir şeydir.

Enerji seviyenizi yükseltir

Tıpkı ruh halini iyileştirmek gibi, aynı zamanda bir enerji artışı da sağlar. Bu yüzden sabah antrenmanları en çok sevilen egzersizlerdir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudun bizi gün boyu aktif tutmaya yetecek daha fazla enerji üretmesini sağlayacaktır. Sadece günde bir saat kadar egzersiz yapmak sizi günlük işlerde daha iyi hale getirecektir.

gunluk egersizin onemi
gunluk egersizin onemi

Egzersiz, daha iyi uyku demektir

Çoğumuz geceleri uyumak için mücadele ediyoruz, bunun birçok karmaşık nedeni olabilir, ancak çözüm basit. Hayır, uyku hapı almana gerek yok! Egzersiz bu konuda size yardımcı olabilir, sadece yatmadan hemen önce egzersiz yapmayın, her zaman egzersizinizi yatmadan en az 1 saat önce tamamlamanızı öneririz. Biliyor musun, bu jogger pantolonları giyip daha fazla egzersiz giysisine bakabilirsin .

Yeni arkadaşlar edinmek için iyidir

Yeni arkadaşlar edinmek ve sosyalleşmek, insanlarla bağlantı kurmak ve arkadaşlar edinmek bizi mutlu ediyor, ayrıca hayatımızdaki can sıkıntımızı ortadan kaldırıyor ve her gün spor salonuna gitmemiz için bir neden daha veriyor.

Sonuç Olarak Ele alacak olursak;

Ne derseniz deyin, egzersiz veya egzersiz, eğlenirken aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin harika bir yoludur. Günde bir saat, hatta yarım saat antrenmana ayırabileceğiniz her şey sizin için yeterlidir. Sadece rutininizin günlük bir parçası yapmaya çalışın ve olumlu bir değişiklik fark etmeye başlayacaksınız. Günlük rutine bağladığınız egzersizleriniz sizler için her zaman fayda sağlamakta ve beyin zihin, fiziksel aktivitelerinizi arttırmak için sizlere yardımcı olmaktadır, yaptığınız ekstra çalışmalarda zorluk yaşarsanız eğer bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

🔥4

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir