hidroterapi kilo vermede yardimci olurmu

Hidroterapi kilo vermeye yardımcı olur mu

Jakuziler kilo vermeye yardımcı olmak adına bir çok sağlık yararı bulunmaktadır, Hidroterapi kilo vermenin önemli bir parçası haline gelebilmektedir ve düzenli banyo, kilo verme hedeflerinize ulaşmak konusunda son derece sizlere yararlı olabilmektedirler. Sağlık beslenme ve düzenli egzersiz ile birlikte bir jakuzinin killo vermenize yardımcı olabileceği yollardan bazılarını sizlere araştırmalarımız neticesinde çıkan sonuçlar ile birlikte aktaracağız bir çok insan günümüzde kilo verme yağ yakma kalori harcama konusunda çeşitli diyetler ve çeşitli yazılar okumaktadır, sizlere faydası olabileceğini düşünüyoruz dikkatlice okuyalım.

Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur

Sadece jakuzide oturmak, kiloları eritmek için yeterli olmayacak, ancak kanepede oturmaktan daha fazla kalori yakıyor. Günlük 15 dakikalık bir emmeyi diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirmek kilo vermenize yardımcı olur. Bazı insanlar egzersiz sonrası rahatlama yöntemi olarak jakuziyi kullanır. Diğerleri, vücudun daha tok hissetmesine yardımcı olabileceğinden, akşam yemeğinden önce büyük bir bardak su ve jakuziye girmeyi planlar. Diğerleri yatmadan bir saat önce küvette rahatlar ve bu da daha uzun, daha derin ve daha dinlendirici bir uykuya teşvik eder. Daha iyi uyku herkes için her zaman faydalıdır, ancak zayıf uykunun kilo alımına katkıda bulunduğu gösterilmiştir.

Stresinizi Azaltır

Stres kilo vermeye yardımcı olmaz. Stresli olduğumuzda salınan hormonlar hormonal dengesizliğe neden olabileceğinden kilo kaybını önleyebilir. Kortizol olarak bilinen stres hormonu vücudumuzu şu şekillerde de etkiler

  • Yüksek kortizol seviyeleri, özellikle karın bölgesinde vücut yağını artırır.
  • Yüksek kortizol seviyeleri, yüksek tuzlu, yüksek yağlı yiyecekler istemenize neden olabilir.
  • Yüksek kortizol seviyeleri vücudun yeni kas oluşturmasını engelleyebilir. Kas inşa etmek, kalori yakmanın ve kilo vermenin iyi bir yoludur.
  • Jakuzide ıslanmak, kaslarınızı gevşemeye ve nefesinizi yavaşlatmaya teşvik eder, bu da genel bir huzur hissi verir. Bu his, kilo vermeye yardımcı olan kortizol seviyelerini düşürür.
hidroterapi faydasi
hidroterapi faydasi

Yaşadığınız Uykusuzluğu Azaltır

Uyku yoksunluğunun vücut üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Hormon seviyelerini, kilo alıp vermeyi etkiler. Uykusuzluk çeken insanların günde fazladan 300 kalori yediğini gösteren birçok araştırma var. Uykusuzluk ve uyku bozuklukları, vücudunuzdaki grelin seviyelerini artırdığı için kilo alımına katkıda bulunabilir. Ghrelin, vücudunuzun açlığı tanımasına yardımcı olan bir hormondur. Artan grelin seviyeleri, diyetinizi kontrol etmenin ve sağlıklı yiyecek seçimlerini sürdürmenin çok daha zor olduğu anlamına gelir. Uyku eksikliği, serotonin seviyenizi artırarak daha fazla yemek yemenize ve özellikle yüksek yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler yemenize neden olabilir. Ayrıca vücudunuzun ‘hayatta kalma moduna’ girdiğini ve uyku eksikliği nedeniyle kaynaklarını korumaya çalıştığını fark edebilirsiniz.


Uyku yoksunluğunun vücudunuzdaki leptin seviyeleri üzerinde de etkisi olabilir. Leptin, yedikten sonra vücudunuzu tok hissettiren hormondur. Düşük leptin seviyeniz olduğunda, kendinizi tam olarak hissetmezsiniz, bu da daha fazla yemek yemeniz anlamına gelir.


Hidroterapi, daha fazla uyku ve daha kaliteli bir uyku almanıza yardımcı olabilir. Birçok jakuzi kullanıcısı, hidroterapinin uyku sorunları için ilaçla aynı sonuçları sağladığını bildirmiştir. Suyun sıcaklığı vücut ısısını yükseltir. Jakuziden çıktığınızda sıcaklık düşer. Bu, beyninize uyku zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir ve vücudunuzu yorgun hissetmeye teşvik eder.

Tek başına jakuzi kullanmak kilo vermenize yardımcı olmaz , ancak jakuzinin faydaları hayatınızın diğer yönlerini de etkileyebilir. Daha iyi uyku ve daha az stres, egzersiz yapmanız için size daha fazla enerji verecek ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmenize yardımcı olacaktır.

Bir jakuziniz varsa ya da bir spa merkezine gidebiliyorsanız jakuziye muhakkak girmenizi tavsiye ediyoruz, bunu düzenli bir gelenek haline getirirseniz yaptığınız egzersizler ve yaşam kaliteniz adına sizlere olumlu yönde geri dönüşleri olacağından emin olabilirsiniz. ya da evinizdeki küvette bir rahatlama seansı kendi kendine gerçekleştirebilirsiniz, su vücutta her zaman dengeyi korumakla kalmaz, toksinlerinizi atma konusunda sizlere yardımcı olmak ile birlikte temizliğinizide sağlamaktadır.

🔥2

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir