Kalp Şikayetleriniz mi var ? Egzersiz yapmak önemli

Kalp şikayeti olan bir çok kişi yeniden hareket etmeye başlamayı korkutucu buluyor. Bu çok önemli olsa da tekrar şikayet alma riskini azaltır. Egzersiz hem zihinsel hem de fiziksel olarak en iyi ilaçtır.

Egzersiz kalbiniz için neden bu kadar iyi ?

Kendinizi zorladığınızda kalp atış hızınız artar; kaslarınız daha fazla oksijene ihtiyaç duyar, bu nedenle kalbiniz oksijen bakımından zengin kanı vücuda taşımak için daha fazla pompalamak zorunda kalır.
arterler daha fazla açılır ve vücut kan damarlarına iyi gelen maddeler üretir.

“Bu Egzersizler, kolestrol üretimini engeller, Kan basıncını düşürür ve şeker dengesini daha dengeli hale getirir. Ayrıca kilo verirsiniz, daha az stres ve daha zinde kalırsınız olabildiğince de enerjik hissedersiniz, tüm bunlar, damar sertliğinin engellemesine katkıda bulunur.

Bir şeyler ters gittiğinde kalbinize yük bindirmek mantıksız geliyor.

Geçmişte kardiyologlar kalp hastalarına komplikasyon korkusuyla olabildiğince az egzersiz yapmalarını tavsiye ederlerdi. Ama şimdi şu bir gerçek ki, Egzersiz kalbiniz ve damarlarınız için en iyi ilaçtır. Yine de bir çok insan için örneğin bir kalp krizi geçirdikten sonra tekrar hareket etmeye başlamak gerçekten insanlara ürkütücü ve korkunç gelebiliyor, İnsanların yüzde 20 ile 70 i bu korkuya maalesef sahip.

“Kendinize gerçekçi hedefler koyun, Hızlı bir şekilde başlarsanız genellikle eski kalıplara geri dönersiniz”

bu korku mükemmel bir anlam ifade ediyor kalbinizde bir sorun varsa, çok güvensiz olabilirsiniz. Yine de harekete başlamak çok önemlidir, Kaygı ve stresi azaltmaya ve güveninizi geri kazanmaya yardımcı olur, Adım adım fark edersiniz, kondisyonunuzu geliştirir. Zihinsel olarak bunun büyük etkisi muhakkak ki vardır.

Kendim için ne yapabilirim ?

Kendinize gerçekçi hedefler koyun, hızlı bir şekil de başladığınız zaman genellikle eski kalıplara geri dönersiniz. Zevk aldığınız ve günlük yaşamınıza sığdırabileceğiniz bir aktivite seçmek ayak uydurmayı kolaylaştırır.

Önemli bilgilendirme, Kalp şikayetleriniz ve kalp rahatsızlıklarında internette okuduğunuz bilgiler, tamamen deneyimsel makale içermektedir, Lütfen kendinizi kötü hissettğiniz her an da en yakın doktorunuza ve sağlık ocaklarına başvurmayı ihmal etmeyiniz

🔥0

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir