Kan Şekerini Yükselten 10 Hata!

Kan şekeriniz yüksek ise sebebi sigara olabilir!

Kan şekeriniz düştüğünde ‘aşırı şeker’ tüketmeyin

Su içmenize rağmen sık sık şiddetli susuzluk hissi yaşıyor musunuz? Etrafınızı puslu mu görüyorsunuz? Bitkinlik ve karın ağrısı yakınmalarınız mı başladı? İstemsiz kilo kaybınız var mı? Sık sık idrara çıkıyor musunuz? Son vakitlerde bu problemlerden yakınma etmeye başladıysanız, dikkat! Yakınmalarınızın sebebi; günümüzde gençlerde dahi sıkça görülen ‘yüksek kan şekeri’ olabilir!

Kanda şekerin belli seviyelerin üstünde olması ‘diyabet’ olarak tanımlanıyor. Kandaki şeker yüksekliği ihmale gelmiyor, zira damarlarda hasarlar oluşturarak; kalp krizinden inmeye, böbrek yetmezliğinden kalıcı görme yitirilmesine kadar pek fazlaca mühim meselelere yol açabiliyor. Münasebetiyle bedenimize verdiği hasardan korunmak için kan şekerinin ideal bedellerde olması büyük önem taşıyor. Fakat yaptığımız kimi hatalar var ki kan şekerini hızlıca yükseltebiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya kan şekerini yükselten 10 yanılgıyı söyledi; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulunmuş oldu

Emareleri göz gerisi etmek

Fazlaca su içmek, fazlaca sık idrara çıkmak, görme bozuklukları, kilo kaybı, bitkinlik – bitkinlik suretiyle emareleri göz arkası etmek, yüksek kan şekerinin teşhis ve tedavisini geciktiriyor.

Sıhhatsiz beslenmek

Şekerli ya da şeker, yağ ile tuzla işlenmiş gıdaları fazla tüketmek de kan şekerini yükselten kıymetli faktörler ortasında birinci sıralarda içeriyor.

Kas hacminin yitirilmesine izleyici kalmak

Kaslar hayatta kalmak için şeker yakarlar. Münasebetiyle kâfi idman yapmamak, harcanan enerji ölçüsünü sonlu tutarak, şekerin yakılmadan bedende kalmasına niçin oluyor. Bunun sonucunda da kan şekeri yüksek pahalara ulaşıyor. Kas kütlenizi kaybetmemek için çokça hareket etmeye ve sistemli olarak idman halletmeye itina gösterin. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, yürümek suretiyle hafifçe fizikî aktivitenin bile şekerin yakılmasında son aşama tesirli bulunduğunu belirtiyor.

Aile öyküsünü göz arkası etmek

Ailede diyabet hastalığı tanısı alanlar bulunduğunu göz gerisi etmek de kan şekerini yükselten kıymetli yanılgılardan. “Genetik mirasımız bahtımız değil fakat bizlere hangi bahislerde daha fazlaca farkındalığımız olması gerektiği mevzusunda uyarıcı oluyor” diyen Dr. Ozan Kocakaya, ailenizde, bilhassa birinci aşama yakınlarınızda diyabet hastası var ise, emareler mevzusunda dikkatli olmanız, yakınmanız var ise zaman kaybetmeden tabibe başvurmanız icap ettiğini hatırlatıyor.

Geçmiş hastalıkları dikkate almamak

Polikistik Over Sendromu, gebelik şekeri ve pankreatit suretiyle hastalıklar geçirdiyseniz, bu tarz şeyleri ihmal etmeyin. Zira bu hastalıklara yaşamının bir periyodunda yakalanmış olanlar, ilerleyen yaşlarda diyabete daha yatkın oluyorlar. Hasebiyle kan şekerinizi minimum yılda bir kere ölçtürmeyi dikkatsizlik etmeyin.

Tedaviyi aksatmak

Kan şekerini yükselten bir öteki kıymetli yanılgı da, tedaviyi aksatmak. Diyabet hastalarının ilaçlarını kesinlikle nizamlı almaları gerektiğine işaret eden Dr. Ozan Kocakaya, “İster hap ister insülin olsun, diyabet tedavisine nizamlı devam etmemek kan şekerini yükseltiyor ve sizi diyabetin niçin olduğu hastalıklarla karşı karşıya bırakıyor” diyor.

İlaçları bilgisizce kullanmak

Kan şekerini yükseltebilecek olan ilaçları bilgisizce kullanmak da yapılmaması ihtiyaç duyulan kıymetli yanlışlardan. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Kortizon ya da idrar söktürücü özelliğe haiz kimi ilaçlar, hatta günahsız suretiyle görünen kimi grip ilaçları bile şeker metabolizması üstünde mühim tesirler oluşturabiliyorlar. Münasebetiyle hekiminizin ilaçlarla beraber yapacağı rejim tekliflerini ve kan şekeri takibinin lüzumlu olup olmadığını dikkatle kulak verin” ikazında bulunuyor.

Kan şekeri düştüğünde fazlaca şeker tüketmek

Kan şekeri düştüğünde sıkça meydana getirilen kıymetli yanlışlardan biri, fazlaca şeker tüketmek oluyor. Dr. Ozan Kocakaya, “Kan şekeri düşüşü, şu demek oluyor ki hipoglisemi son aşama rahatsız edici, telaş verici bir durum. Sonluluk, terleme ve çarpıntıyla başlayıp bilinç yitirilmesine kadar ilerleyebilen bu tablo kan şekeri düşen hastalarda paniğe ve emareler düzelene kadar yüksek seviyede şeker ya da şeker içeren yiyecek ile içecek tüketmelerine niçin olabiliyor” ikazında bulunuyor. “Tedavi sebebiyle de zaman süre kan şekerinde düşüş yaşayabilirsiniz” diyen Dr. Ozan Kocakaya, “Bu durumda paniğe kapılmadan tek küp şeker ya da yarım bardak meyve suyu içmeli, akabinde 15 dakika bekleyip gene ölçüm yaparak, bir kere daha düzeltme halletmeye gereksiniminizin olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Zira kan şekeriniz düştüğünde fazlaca şeker tüketirseniz, bu sefer fazlaca yükselmeye adım atar” bilgisini veriyor.

Kilo almak

Kilo alan bireylerde artan yağ dokusundan salınan hormonlar, şekerin hücrelerin içine girmesini elde eden insülin hormonunun vazifesini yapmasını önlüyorlar. İnsülinin tesirli bir halde kullanılamaması sebebiyle de şeker hücrelere giremiyor ve kan dolanımında birikmeye başlıyor. Bunun sonucunda da diyabet gelişiyor.

Sigara içmek

Sigaranın içindeki nikotin kısa vadede iştah kapatıp metabolizma suratını arttırsa da, uzun devirde diyabet oluşumuna yer hazırladığı ortaya kondu. ABD Birleşik Devletleri’nde, 18-30 yaş ortasındaki 5115 erişkinin 7 yıl takip edilerek bilgilerinin derlendiği bir çalışmada; sigaranın içindeki nikotinin kilo alımına ve kandaki makus yağları artırıp iyi kolesterolün düşmesine yol açmış olduğu, ayrıyeten insülin direncini tetiklediği kanıtlandı. “Kan şekeriniz yüksek ise yapmanız ihtiyaç duyulan birinci şey bunun için yardım aramaksa, ikincisi de sigarayı bırakmaktır” diyen Dr.Ozan Kocakaya, sigarayı bırakmak için hekiminize, hemşirenize, eczacınıza kesinlikle danışmanız, sigara bıraktırmaya yönelik programlara dahil olmanız ya da “Alo 171” sigarayı bırakma sınırını aramanız gerektiğine dikkat çekiyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir