karaciger yaglanmasinda nasil kilo verilir karaciger yaglanmasini temizleyen kur tarifleri qGBWDpJC

Karaciğer yağlanmasında nasıl kilo verilir? Karaciğer yağlanmasını temizleyen kür tarifleri

Oldukça kilo alımından ya da alkol tüketimi suretiyle birçok etkenden kaynaklanarak oluşan karaciğer yağlanması, göbek çevresinde negatif manada tesirli olmaktadır. Pekala karaciğer yağlanmasını önlemek için ne tüketilebilir?

Kilo problemi yaşayan pek oldukça kişinin maruz kalmış olduğu karaciğer yağlanması göbek bölgesindeki yağlanmayı direkt olarak etkileyen oldukça kıymetli bir problemdir. Karaciğer hücrelerinde biriken fazlalık yağlar hem sağlık hem de kilo sorunlarını tetikleyerek istenmeyen durumlara neden olur. Her ferdin karaciğerinde azca seviyede bulunsa dahi bu oran %5-%10 ortası olursa karaciğer yağlanması var anlama gelir. Karaciğer yağlanması, alkol tüketiminden dolayı ortaya çıkmış olduğu suretiyle alkol tüketmeyen bireylerde de görülebilir. Tüm bunların yanı sıra  hamilelikte bile görülebilen karaciğer yağlanması birçok zaman oldukça şişman kimselerde görülür. Bedenin oldukça derecede kilo alması yağlanmayı çoğaltır. Karaciğer yağlanmasının sebep olduğu göbek sıkıntısının ortadan kalkması için tesirli kürler denenebilir.

  • Karaciğer hücrelerinde yağ birikmesini tetikleyen faktörler:
  • İşlenmiş karbonhidratların tüketiminde çoka kaçma
  • Şeker ve yağ  yüklü beslenme tertibi
  • Azca protein tüketimi
  • Oldukça A vitamini alımı
  • Alkol tüketimi
  • İnsülin direnci
  • Fazla kilolar ve aşırı kiloluluk
  • Oldukça zayıflama
  • Yüksek gerilim
  • Hareketsiz yaşam

KARACİĞER YAĞLANMASINA ÂLÂ GELEN BESİNLER:

LİMON:

C vitamini yüklü olan limon, karaciğerdeki glutatyon enzimleri üretiminde tesirli olmaktadır. Bu glutatyon toksinleri etkisizleştirdiği için limonun karaciğer üstünde onarma tesiri vardır. 1 bardak suyun içine yarım limon sıkarak tertipli tüketeceğiniz birkaç hafta gün içinde  2-3 sefer limonlu su karaciğer yağlanmasına kafi gelecektir.

ELMA SİRKESİ:

Karaciğerde yağlanmayı önleyecek tesirli kürlerden birisi de elma sirkesi mucizesidir.
Ilık suyun içine bir yiyecek kaşığı naturel elma sirkesi ek edip yemekten evvel, günde 2 kere tüketilmelidir. İsteğe nazaran içine 1 çay k. bal konulabilir. 1-2 ay sistemli devam edilmelidir.

KARAHİNDİBA:

Bir fincan kadar sıcak suya kurutulmuş karahindibadan 1 tatlı k. kadar koyup 5-10 dakika demlenmesine müsaade verin. Birkaç hafta her gün tüketin.

YEŞİL ÇAY:

Alkol kullanmadan oluşabilen karaciğer yağlanması için tesirli olan yeşil çayı nizamlı tüketin.

SAĞLIKLI BESLENME VE ANTRENMAN KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLÜYOR

Sıhhatli bir beslenme programı ve nizamlı antrenmana erkenden başlanırsa karaciğer yağlanmasını önlemede epeyce kıymetli bir tesire haizdir. Gövde yükünün minimum %5’ini yitirmek bile karaciğer yağlanmasının azalmasında tesirlidir. Kilosu fazla olan kimseler minimum %5 lik kadar daha kilo vermeyi hedeflemelidir. 

Karaciğer yağlanması olan bireylerde haftalık 150-300 dakika orta yoğunlukta hereket  ya da 75-150 dk şiddetli aktivite uygulanmalıdır.

Kaynak: Yasemin

🔥56

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir