mutlu ve saglikli kalmanin sirri

Mutlu ve Sağlıklı Kalmanın 24 Sırrı

Bugünlerde hepimiz stres, problemler ve kaygı dolu bir dünyada yaşıyoruz. Pek çok insan depresyonda, motivasyonsuz, yalnız ve çaresiz olduklarını hissediyor. Çoğunlukla ömür boyu bu durumla yaşarlar ancak bazı kişiler bu durumla yüzleşemeyerek intihara teşebbüs edebilir.

Bu durumun üstesinden gelebilir ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz. Onu güzel ve neşeli kılmak için kötü alışkanlıklarımızı bırakmanız ve hayatınızda yeni iyi alışkanlıklar edinmeniz gerekecek. Sizi mutlu edecek bir uzman tutmanıza veya bulmanıza gerek yok. Kendi başına yapabilirsin. Aşağıdaki önerileri uygulamanız yeterlidir:

İşte Sizlere Bir Kaç Mutluluğun ve Sağlıklı Kalmanın Sırrı

mutlu ve saglikli kalmak
mutlu ve saglikli kalmak
  1. Şimdide Kalın – Geleceğiniz hakkında daha fazla düşünmemenizi önereceğim. Geçmişinizi unutun, sadece anı yaşayın ve şimdiki zamanınızın tadını çıkarın çünkü gelecek üzerinde kontrolümüz yok. Şimdide mutlu olursanız geçmişinizi ve geleceğinizi güzelleştirebilirsiniz. Kaderimizde zaten yazılı olan her şey oluyor. Geçmişinizi ve geleceğinizi unutun, şimdiki zamanda yaşayın.
  2. Başkalarına Değil, Kendinize Odaklanın – Hayatımızın çoğunu başkaları hakkında konuşarak veya düşünerek geçiririz. Diğerleri hakkında her şeyi biliyoruz ama kendimiz hakkında hiçbir şey bilmiyoruz. Öyleyse kendinize odaklanın ve diğer insanları bulanıklaştırın.
  3. Giderlerinizi Sınırda Tutun – İhtiyaçlarınızı ve harcamalarınızı olabildiğince azaltmaya çalışın çünkü daha fazla harcarsanız daha fazla kazanmak zorunda kalacaksınız. Giderlerinizi gelirinizin altında tutmanızı öneririm.
  4. Kızgın İnsanlar Her Zaman Mutsuzdur – Kızgın tavır en büyük enerjidir ve mutluluğu öldürür, bu yüzden insanların sinirlenmemesi gerekir. Öfkeli bir ruh hali içinde doğru kararı veremezsiniz, bu iş veriminizi düşürür ve ilişkinizi bozabilir. Kızgın ruh hali, tartışmaya ve tartışmaya da yol açar.
  5. Düşük Hırsla Yaşayın ve Hayatı Basit Tutun – Para mutluluğu satın alamaz. Hayatı neşelendirmek için düşük bir hırsımız olmalı. Zenginlik ve malzemeden asla tatmin olmadıkları insan doğasıdır. Çevrenizi görebilirsiniz, insanların büyük evleri, arabaları, iyi banka hesapları, işleri vb. Var ama yine de mutsuzlar ve bunun arkasındaki sebep para ve şeyler bizi asla mutlu edemez. Bu yüzden insanlar ancak sahip oldukları şeyle tatmin olduklarında mutlu olabilirler.
  6. Eğlence – Evet, arkadaşlarınızla veya ailenizle küçük bir parti düzenlemek, film izlemek, dans etmek, şakalara gülmek, seyahate veya alışverişe gitmek ve partnerinizle hayatın tadını çıkarmak gibi kendinizi eğlendirmenin birçok yolu vardır.
  7. Günde 7-8 Saat Uyuyun – Bütün gün çalıştıktan sonra vücudunuzu dinlendirin ve bir gece en az 7-8 saat uyuyun. Yeterince uyumazsanız, bedeniniz ve zihniniz düzgün çalışmayacaktır.
  8. Egzersiz Yapın – Vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmalısınız çünkü sağlık zenginliktir. Günde 30 dakika ile 1 saat arasında egzersiz yapmak bizim sorumluluğumuzdur. Bir spor salonuna katılabilir, evde yoga veya hafif egzersiz yapabilirsiniz. Sağlıklı ve zinde bir insan hayatın tadını sonuna kadar çıkarabilir.
  9. Basit ve Dengeli Beslenme – Düzenli olarak basit, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Sebzeler, meyveler, süt, kabuklu yemişler, tohumlar ve tahıllar gibi vejetaryen yiyeceklere daha fazla önem vermeye çalışın çünkü yiyecekler davranışımızı etkiler.
  10. İç Sesinizi Duyun – Daima kalbinizin söylediği işi yapın. Herhangi bir işi yapmadan önce korku hissediyorsanız veya aklınızda bir şüphe varsa, o işi asla yapmayın. Başarıya ulaşabilmek için herhangi bir iş yapmadan önce daima dua edin. Bu işi bitirdikten sonra da Tanrı’ya şükürler olsun.
  11. Zihninizi Boş Tutun – Bununla birlikte, bu, düşüncenizi uzak tutmak için kolay bir iş değildir, ancak gereksiz endişeleri ve gerilimi zihninizden uzaklaştırmaya çalışın. Meditasyon bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.
  12. Gurur Duygunuzu veya Açgözlülüğünüzü Bırakın ve Dürüst Olun – Başarı elde etmekten asla bu kadar gurur duymayın . Çok fazla gurur duymak hayatımızdaki en büyük engeli yok edebilir. Ayrıca açgözlülükten kaçmaya çalışın çünkü bazen iyi bir insan bu açgözlülük nedeniyle kötü işler yapmaya başlar. Sağlıklı ve sorunsuz kalmak istiyorsanız, her zaman dürüst ve doğru bir şekilde çalışın.
  13. Mütevazi Tutum – Biz de bir kapsaması gerektiğini  mütevazı tavrı hayatta. Alçakgönüllülükle konuşursak, başkaları da aynısını yapacak ve size saygı duyacaktır. Komşularınız, arkadaşlarınız ve ailenizle asla kaba ve mantıksız konuşmayın. İyi bir konuşmacı yeni bir ilişki kurabilir, ancak kötü konuşmacı mevcut bir ilişkiyi bozabilir. Bu yüzden her zaman daha az konuşmaya çalışın ama nazikçe konuşun.
  14. Aileyle Zaman Geçirmek – Çoğunlukla, yalnız yaşayan insanların duygu ve düşüncelerini kimseyle paylaşamadığı için daha depresif, stresli ve sinirli olduğu görülür. Bu yüzden ailenizle olabildiğince çok zaman geçirin. Ayrıca ailemize – ebeveynlerimize, karımıza veya çocuklarımıza – yaşamak ve ona bakmak bizim sorumluluğumuzdur.
  15. Kötü Alışkanlıklarınızı Bırakın – Herkesin sigara içme, alkol içme, uyuşturucu alma davranışı, arifeyle dalga geçme, etik olmayan ve anti sosyal düşünceler gibi bazı kötü alışkanlıkları vardır. Kendinizi ailenizle iyi ve mutlu hissetmek için ayrılmalısınız.
  16. Yeni Bir Şey Öğrenin – Aynı görevi her gün tekrarladığınızda ve yeni şeyler öğrenmediğinizde hayat sıkıcı hale gelir. Öğrenme, gelişim sürecidir. Bugün bilgi ve deneyim kazanmak için çeşitli kaynaklarımız var – internette gezinmek, kitap ve gazete okumak, beceri programına veya akademiye katılmak.
  17. Sabırlı Olun – Sabırlı olmalı ve sıranızı beklemeliyiz. Birçoğu aşağı ve yukarı hayat bulur, küçük şeylere asla kızmaz ve kötü durumda bile her zaman bir kaya gibi kalır. Sevinç ve keder hayatın bir parçasıdır ve onları akıllıca kabul eder. Hasta insanlar daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlığa sahiptir.
  18. Hoşgörü – Sakin ve hoşgörülü bir insan hayatı boyunca asla sinirlenmez. Bu tür bir kişilik, hayattaki durumu güzelce anlayabilir. Sorunları doğru açıda ve kolaylıkla çözebilirler. Hoşgörülü bir erkek veya kadın asla küçük sorunlardan korkmaz ve her zaman bir Aziz gibi görünür – sakin ve şımartıcı.
  19. Sabah Erken Kalkın – Zamana her zaman saygı gösterin, Erken Kalkın . Evet, okula, koleje gidebilmek ve zamanında çalışabilmek için sabah erken kalkmalı ve gece erken uyumalısınız. Bu alışkanlık gününüzü güzelleştirecek, sağlığınızı ve zihin gücünüzü geliştirecektir.
  20. Başkalarının Kendinize Yardım Etmesine Yardım Edin – Bu aktivite sizi mutlu edecek. İhtiyaç sahibi insanlara yardım etme şansını asla kaçırmayın. Yardım etmenin birçok yolu vardır – birine yardım, para, yemek, fakir çocuklara eğitim vermek veya bir hayır kurumuna katılmak.
  21. Asla Bencil Olmayın – Kendinizi düşünmemeliyiz, aynı zamanda diğer insanları da düşünmeliyiz. Bencil bir insan toplum için hiçbir şey yapamaz. Birbirimize yardım etmemiz ve saygı duymamız gerekiyor.
  22. Doğal Noktaların Keyfini Çıkarın – Hepimizin doğayı sevmesi ve güzelliğinin tadını çıkarmamız gerekir. Zihninizi tazelemek için doğal yerleri keşfedin, kuşları, yeşillikleri, tepeleri, nehirleri ve denizi seyredin.
  23. Öz yansıtma ve iç gözlem – Bu teknik, duygularınızı, güçlü yönlerinizi, dürtülerinizi, zayıf yönlerinizi, hatalarınızı, hedeflerinizi ve hayatınızın nereye gittiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Zayıf noktalarınızı ve yeteneklerinizi bildikten sonra yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
  24. Olumlu Tutum – Olumlu tutum, iyi bir kişiliğin göstergesi ve başarının anahtarıdır . Olumlu bir insan daha mutlu, çekici ve depresif görünmüyor. Pozitiflik ayrıca yaşam süresini, stresi ve endişeyi azaltır.

Bu ipuçlarının sizi mutlu etmesini dilerim. Bugün yapabileceğiniz, sizi mutlu edecek 25 basit şey. Yorumlarınızı ve yaşam deneyimlerinizi aşağıya bırakın.

🔥5

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir