mutlu saglikli kalmanin yollari

Mutlu ve Sağlıklı Kalmanın Sırları

Bugünlerde hayatımız hepimiz için stres, problemler ve endişelerle dolu bir şekilde geçiyor ve bu tüm dünya da böyle, pek çok insan depresyonda, motivasyonsuz, yalnız ve çaresiz olduklarını hissediyor biliyor, çoğunlukla ömür boyu bu durumla yaşarlar ancak bazı kişiler bu durumla yüzleşemeyip, intahara bile teşebbüs edeni olduğunu hepimiz biliyoruz bu acı ve kötü bir durum, lütfen kendi hayatınızın ve sağlığınızın kıymetini bilin, yaşamak için mutlaka güzel bir sebepleriniz olabilir bir yerde saklanan sizin yapmanız gereken tek şey onu bulup çıkartmak.
Bu durumlar, aşılabilir ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz, onu güzel ve neşeli kılmak için kötü alışkanlıklarımızı bırakmanız ve hayatınızdaki yeni iyi alışkanlıklar edinerek, daha güzel kılabileceğiniz bir durumda olmanız gerekecek, sizi mutlu edeeck bir uzman da tutmanızda yine de fayda var ancak, bunu kendiniz de başarabilirsiniz! sizin için bir kaç konu derledik, dikkatlice okuyalım ve fikirlerimizi yorumda belirtelim, kim bilir bir sözümüzden sözünüzden bir birimize faydamız dokunacak belkide.

Her zaman için şimdiyi düşünün geleceği bir kenara bırakın, geleceğiniz hakkında fazla düşünmemenizi öneriyorum, geçmişinizi unutun, sadece anı yaşayın ve şimdiki zamanınızın tadını çıkartın çünkü gelecek üzerine kontrolümüz yok şimdide mutlu olursanız geçmişinizi ve geleceğinizi de güzelleştirebilirsiniz, kaderimizde zaten yazılı olan her şey oluyor. Geçmişinizi ve geleceğinizi unutun sadece şimdiki anın tadını çıkartmaya bakın!

Başkalarına Değil, Kendinize Odaklanın Hayatımızın çoğunu başkaları hakkında konuşarak veya düşünerek geçiririz. Diğerleri hakkında her şeyi biliyoruz ama kendimiz hakkında hiçbir şey bilmiyoruz. Öyleyse kendinize odaklanın ve diğer insanları bulanıklaştırın.

Giderinizi Sınırda Tutun İhtiyaçlarınızı ve harcamalarınızı mümkün olduğunca azaltmaya çalışın çünkü daha fazla harcarsanız daha fazla kazanmanız gerekecek. Giderlerinizi gelirinizin altında tutmanızı önereceğim.

Kızgın İnsanlar Her Zaman Mutsuz Kızgın tavır en büyük enerjidir ve mutluluğu öldürür, bu yüzden insanların sinirlenmemesi gerekir. Öfkeli bir ruh hali içinde doğru kararı veremezsiniz, bu iş veriminizi düşürür ve ilişkinizi bozabilir. Kızgın ruh hali, tartışmaya ve tartışmaya da yol açar.

mutlu ve saglikli kalmak
mutlu ve saglikli kalmak

Düşük Hırsla Yaşayın ve Hayatı Basit Tutun Para mutluluğu satın alamaz. Hayatı neşelendirmek için düşük bir hırsımız olmalı. Zenginlik ve malzemeden asla tatmin olmadıkları insan doğasıdır. Çevrenizi görebilirsiniz, insanların büyük evleri, arabaları, iyi banka hesapları, işletmeleri vs. var ama yine de mutsuzlar ve bunun arkasındaki sebep para ve şeyler bizi asla mutlu edemez. Bu yüzden insanlar ancak sahip oldukları şeyle tatmin olduklarında mutlu olabilirler.


Eğlence Arkadaşlarınızla ya da ailenizle bir küçük parti düzenlemek film izlemek, dans etmek şakalaşmak gülmek , seyahate çıkmak ya da alışverişe çıkmak gibi kendinizi eğlendirmenin bir çok yolu vardır Kendinizi eğlendirmeyi hiç bir zaman ihmal etmeyin.


Günde 7-8 Saat Uyuyun Hemen hemen her gün yorucu çalışmalar yaptıktan sonra, ya da normal hayatınızın rutininde muhakkak kendinizi dinlendirmeniz ve vücudunuzu zinde tutmak için 7 – 8 saat uyumanız gerekmektedir, yeterince uyku uyumaz ve uykunuzu alamazsanız eğer bedeniniz ve zihniniz düzgün çalışmayacak ve sizi zor durumlara sokacaktır. sağlığınız için standart uyku 7-8 saattir ihmal etmeyin

Egzersiz Yapın Vücudunuzu daha sağlıklı bir şekilde zinde tutmalısınız çünkü sağlık bulunmaz bir nimet ve zenginliktir. günde en az 30 dakika ile 1 saat arasında bir spor planı çizmeli ve yapmalısınız, bu sizin ve herkesin ciddi anlamda rutini ve sorumluluğu haline gelmelidir. Bir spor salonuna katılabilir ya da evinizde spor yapabilirsiniz sağlıklı ve zinde olan bir insan hayatının tadını sonuna kadar çıkarabilmesi için sağlıklı bir vücuda ya da hareketlenmeye ihtiyacı vardır, spor yapmak zaten insan vücudu iiçin önemli bir aktivitedir.


Basit ve Dengeli Beslenme Düzenli bir şekil de basit sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz sebzeler, meyveler süt, kabuklu kuru yemişler, tohumlar ve tahıllar gibi vejeteryan yiyeeklere daha fazla önem vermeye çalışmalısınız, çünkü yiyecekler davranış tarzlarımızı ve kişiliğimiz konusunda büyük etkiye sahiptirler.


İç Sesinizi Duyun Daima kalbinizin söylediği işi yapın. Herhangi bir işi yapmadan önce korku hissediyorsanız veya aklınızda bir şüphe varsa, o işi asla yapmayın.


Zihninizi Boş Tutun Bununla birlikte, bu, düşüncenizi uzak tutmak için kolay bir iş değildir, ancak gereksiz endişeleri ve gerilimi zihninizden uzaklaştırmaya çalışın. Meditasyon bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.


Gurur Duygularınızı veya Açgözlülüğünüzü Bırakın ve Dürüst Olun Başarı elde etmekten asla bu kadar gurur duymayın . Çok fazla gurur duymak hayatımızdaki en büyük engeli yok edebilir. Ayrıca, açgözlülükten kaçmaya çalışın çünkü bazen iyi bir insan bu açgözlülük nedeniyle kötü işler yapmaya başlar. Sağlıklı ve sorunsuz kalmak istiyorsanız, her zaman dürüst ve doğru çalışın.


Mütevazı Tutum Hayatımızda mütevazı bir tavrı da kapsamalıyız . Alçakgönüllülükle konuşursak, başkaları da aynısını yapacak ve size saygı duyacaktır. Komşularınız, arkadaşlarınız ve ailenizle asla kaba ve mantıksız konuşmayın. İyi bir konuşmacı yeni bir ilişki kurabilir, ancak kötü konuşmacı mevcut bir ilişkiyi bozabilir. Bu yüzden her zaman daha az konuşmaya çalışın ama nazikçe konuşun.


Aileyle Zaman Geçirmek Çoğunlukla, yalnız yaşayan insanların duygu ve düşüncelerini kimseyle paylaşamadığı için daha depresif, stresli ve sinirli olduğu görülür. Bu yüzden ailenizle olabildiğince çok zaman geçirin. Ayrıca ailemize – ebeveynlerimize, karımıza veya çocuklarımıza – yaşamak ve ona bakmak bizim sorumluluğumuzdur.

mutlu ve saglik yasam
mutlu ve saglik yasam


Kötü Alışkanlıklarınızı Bırakın
Herkesin sigara içme, alkol içme, uyuşturucu alma davranışı, arifeyle dalga geçme, etik olmayan ve anti-sosyal düşünceler gibi bazı kötü alışkanlıkları vardır. Kendinizi ailenizle birlikte iyi ve mutlu hissetmek için ayrılmalısınız.


Yeni Bir Şey Öğrenin Aynı görevi her gün tekrarladığınızda ve yeni şeyler öğrenmediğinizde hayat sıkıcı hale gelir. Öğrenme, gelişim sürecidir. Bugün bilgi ve deneyim kazanmak için çeşitli kaynaklarımız var – internette gezinmek, kitap ve gazete okumak, beceri programına veya akademiye katılmak.


Sabırlı Olun – Sabırlı olmalı ve sıranızı beklemeliyiz Birçoğu aşağı ve yukarı hayat bulur, küçük şeylere asla kızmaz ve kötü durumda bile her zaman bir kaya gibi kalır. Sevinç ve keder hayatın bir parçasıdır ve onları akıllıca kabul eder. Hasta insanlar daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlığa sahiptir.


Hoşgörü Sakin ve hoşgörülü bir insan hayatı boyunca asla sinirlenmez. Bu tür bir kişilik, hayattaki durumu güzelce anlayabilir. Sorunları doğru açıda ve kolaylıkla çözebilirler. Hoşgörülü bir erkek veya kadın asla küçük meselelerden korkmaz ve her zaman bir Cesur gibi görünür.


Sabah Erken Kalkın Zamana her zaman saygı gösterin, Erken Geçin . Evet, okula, koleje gidebilmek ve zamanında çalışabilmek için sabah erken kalkmalı ve gece erken uyumalısınız. Bu alışkanlık gününüzü güzelleştirecek, sağlığınızı ve zihin gücünüzü geliştirecektir.


Asla Bencil Olmayın Kendinizi değil aynı zamanda diğer insanları da düşünmelisiniz, bencil bir insan toplum için hiç bir şey yapamaz, birbirimize yardım etmemiz ve saygı duymamız zaten toplum ve ahlaki kurallar için geçerli ve önemlidir, insanlar bir birlerine saygı gösterirlerse saygı görürler.


Doğanın Keyfini Çıkarın Her birimizin doğayı sevmesi ve güzelliğinin tadını çıkartması gerekir Zihninizi tazelemek ve zinde kalmak için, doğal yerler keşfetmeli gitmeli gezmeli ve orada vakit geçirmeliyiz, kuşlar, yeşillik, tepeler, nehirler, denizi izlemek gibi.


Özünü Bilme ve gözlem Teknik duygularınızı güçlü yönlerinizi, zayıf olan yönlerinizi, hatalarınızı hedeflerinizi ve hayatınızın nereye gittiğini anlamanıza yardımcı olacaktır, zayıf olan noktalarınız hakkında ve yetenekleriniz hakkında bir şeyler öğrenip kendinize yorumladıktan sonra, yaşam kalitenizi ve kendinizi geliştirme adına ciddi ve güzel olan adımlar atabilirsiniz.

Olumlu Tutum Olumlu tutum iyi bir kişiliğin göstergesi ve başarının bir numaralı anahtarlarından bir tanesidir. pozitif bir insan daha mutlu, çekici ve depresi görünmez, pozitiflik ayrıca yaşam süresi, stresi ve endişeyi de azaltmaktadır Bir konuya ya da duruma yaklaşırken her zaman pozitif düşünmelisiniz, aklınızda mukayese ve konu ile ilgili olabilecek güzel yönleri düşünerek kendinizi, o an için mutlu edebilir kötü bir sonuç doğuracak durumda bile iyi yönleri ile sevinebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Bahsettiğimiz konular sizlere biraz olsun yarar sağlayabilecektir, kişilik bozuklukları ya da gerçek anlamda bir depresyondan çıkamama durumunuz varsa eğer bir hekime danışarak konu ile ilgili bir destek alabilirsiniz, ancak şunu belirtmeliyim ki dünya kafanızda problemleri bir labirente sokacak kadar büyük değil, en güzel dünya kendi iç dünyamızdır..

🔥3

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir