takviyesiz beyin gucu arttirma

Takviye ilaç almadan Beyin Gücü Arttırma

Besin takviyeleri endüstrisi büyük bir bölümdür, örneğin amerikada tüketici kesim, her yıl vitamine ve bitkisel takviyelere nereden bakarsanız 30 milyon doların üzerinde para harcadıkları bilinen bir gerçektir. Bunun 3 milyar dolarından fazlası, takviye endüstrisinin en hızlı büyüyen bölümlerinden biri olan nootropik olarak bilinen beyin geliştiriciler için harcanmaktadırlar. Nootropik, bilişsel yetenekleri geliştirebilen herhangi bir ilaç veya takviyedir mantıkla ilgilenen zihinsel işlevler (duyguların aksine). İnsanlar odaklanma, yaratıcılık, hafıza veya motivasyonlarını geliştirme umuduyla nootropik kullanırlar.

Nootropiklere giren insanlar gerçekten bunlara girerler. Bir kişinin beyin geliştirici takviyelerin mükemmel bir kombinasyonu olduğunu düşündüğü şeyi almak için para harcamak alışılmadık bir durum değildir. Çoğumuz beyin fonksiyonumuzu iyileştiren bir hap almaktan çok mutlu oluruz, ancak çok azımız günlük takviyelerle büyük paralar bırakmayı karşılayabilir ya da bu yolda para harcarız doğru olan da bu değildir zaten şu konuda size iyi bir haber verebilirim herkes beyin yapısına faydalı etkilerini çok küçük bir işlem ve besinler ile arttırabilecek, nootropikler ile beslenme ve içmeyi doğal yollardan yapabilri ve bu konuda fayda sağlayabilir gelin birlikte hangi tür yiyecek ve içeceklerin bu konuda fayda sağlayabildiğine bir göz gezdirelim.

Kahve

Kahvede hangi içeriğin bir fincan kahve’ye bilişinizi artırma gücü verdiğini tahmin edebilirsiniz. Kafein, nootropik yığınlarda en yaygın bileşenlerden biridir – birkaç nootropik bileşen içeren beyin güçlendirici takviyeler. Herhangi bir kafein tüketicisinin bildiği gibi, kafeinin enerji seviyelerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, ruh hali, hafıza ve uyanıklık dahil olmak üzere bir dizi beyin işlevini de geliştirir.


Kafein, beynin beyin hücreleri arasında bilgi aktaran bir nörotransmiter veya kimyasal haberci olan vücudun daha fazla dopamin salmasına neden olmak da dahil olmak üzere sihrini çeşitli şekillerde gerçekleştirir. Dopaminin beyin üzerinde odaklanma ve dikkat, hafıza oluşumu ve tutma gibi birçok olumlu etkisi vardır.

beyin gucu hakkinda
beyin gucu hakkinda

Bitter çikolata

Çikolatanın lezzetli olmasıyla ünlüdür, ancak pek sağlıklı değildir. Bu itibar hak edilmiştir – sütlü çikolata için, ancak bitter çikolata için değil. Sütlü çikolata ile karşılaştırıldığında bitter çikolata daha az şeker ve daha fazla kakao içerir. Ve çikolatanın sağlıklı kısmı kakaodur. Kakao, birçok bitkide bulunan mikro besinler olan flavonoidler bakımından zengindir. Flavonoidler beyin kan akışını artırır ve beyin fonksiyonuna fayda sağlayan oksijen seviyelerini iyileştirir. Çikolatayı seviyorsanız, ikramınızın tadını çıkarmaya devam edin. Unutma, konu çikolata olduğunda ne kadar koyu olursa o kadar iyi.

Kırmızı şarap

Resveratrol, birçok çeşit çilek ve üzüm dahil olmak üzere bazı bitkilerde bulunan doğal bir bileşiktir. Kırmızı üzümler resveratrol açısından özellikle yüksektir ve bu yüksek seviye kırmızı şarapta son bulur. Resveratrol bir antioksidandır, yani vücut hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatabilen bir maddedir. Araştırmalar , resveratrolün beynin hafıza merkezi olarak adlandırılan hipokampustaki beyin hücrelerinin büyümesini uyardığını gösteriyor.


Neden beyaz şarap değil de kırmızı şarap? Beyaz şarapta biraz resveratrol bulunurken, kırmızı üzümlerde daha fazlası var. Ek olarak, kırmızı şarap beyaz şaraptan daha uzun süre fermente edilir, bu nedenle üzüm kabuğunun resveratrolü daha çok şaraba dönüştürülür.
Önce bitter çikolata, şimdi kırmızı şarap. Beyin gücünüzü artırmanın bu kadar kolay ve eğlenceli olabileceğini kim düşünebilirdi! Ancak, iyi bir şeyin daha fazlası her zaman daha iyi değildir ve bunun kırmızı şarap için de geçerli olduğunu tahmin edebileceğiniz gibi. Alkolü iyi tolere ediyorsanız ve sosyal bir içiciyseniz, günde bir veya iki bardak kırmızı şarap, nootropik dozunuzu almanın güvenli ve keyifli bir yoludur

beyin gucu
beyin gucu

Yağlı balık

“Yağlı balıkların” “yağlı” kısmı sağlıksız gelebilir, ancak burada “iyi” bir yağ olan omega-3 yağ asitlerinden bahsediyoruz. Beynin yüzde 60’ından fazlası yağdan oluşur ve omega-3 yağ asitleri bu yağın en önemli türüdür.
Omega-3 yağ asitleri, beyin hücrelerini çevreleyen zarların gelişimine yardımcı olur ve beyin hücresi bağlantılarının korunmasına yardımcı olur. Düşük seviyelerde omega-3 yağ asitleri hafıza kaybı ile ilişkilidir ve bu yağın yeterli seviyelerini korumanın Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayabileceği düşünülmektedir.


Haftada birkaç porsiyon somon, ton balığı veya sardalya gibi yağlı balıklarla yanlış yapmazsınız. Omega-3 yağ asitlerinin beyin faydaları sağlamanın yanı sıra kalp hastalığı, kanser ve artriti önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Sonuç Olarak ele alacak olursak;
Nootropikler, bilişsel güçlendiriciler olan doğal veya sentetik maddelerdir – bir kişinin zihinsel yeteneklerini geliştirmede rol oynadıkları düşünülmektedir. Kahvede bulunan kafein, bitter çikolatadaki flavonoidler , kırmızı şarapta resveratrol ve bazı balıklardaki omega-3 yağ asitleri nootropik örnekleridir. Nootropikte doğal olarak yüksek yiyecekler yiyerek daha iyi bir beyin inşa edeceksiniz ve bunu düşük maliyetli, eğlenceli bir şekilde yapacaksınız! Konu ile ilgili deneyim ve önerilerinizi yorum kısmında belirterek tartışma konusu çıkarabilir ve araştırmalarımızı daha net bir şekilde neticelendirmiş olabiliriz.

🔥1

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir