teknoloji detoksu nasil yapilir gereksiz kullanimdan kurtulun hCkNtccD

Teknoloji detoksu nasıl yapılır? Gereksiz kullanımdan kurtulun

Gerçek kullanıldığında birçok kolaylığı sunan teknoloji, oldukça kullanıldığında ziyanlı tesirler bırakıyor. Pekala Teknoloji Detoksu Nasıl Yapılır?

Dijital evrilmeyle bir arada, vaktimizin birçoklarını dijital platformlarda geçirmeye başladık. İnsanlarda sık rastlanan bilgisayar bağımlılığı, yetişkinlerde de toplumsal medya bağımlılığı olarak kendini gösteriyor. Bu durum çevre ile olan irtibatımızı de minimuma indiriyor. Aile içinde ve dost çevresinde süregelen iletişimsizlik, toplumsal hayatta da iş hayatında da negatif tesirleriyle karşımıza çıkıyor. Teknolojiyle olan münasebetimizi büsbütün koparmamız mümkün değil; fakat dijital detoks ile kendimizi sınırlamamız mümkün.

Teknoloji hayatımızı domine ediyor, başrolü oynuyor, direktörlüğünü üstüne alıyor. Benliğimiz, algımız ve davranışlarımız üstünde belirleyici bir etki gösteriyor. Birçok insan teknolojisiz bir yaşam düşünemezken birçok insan da değişen teknolojinin yarattığı negatif atmosferden uzaklaşmak için teknoloji detoksu yapıyor.

Teknoloji detoksunu; değişen teknolojinin üzerimizde yarattığı ruhsal ve fizyolojik tesirlerden arınmak, ziyanlı yansımalarından uzaklaşmak, aşikâr bir süre teknolojiden izole yaşamak olarak tanımlayabiliriz. Pekala teknoloji detoksu ile nasıl arınırsınız?

İşte yapabileceğiniz teknoloji detoksu için teklifler:

Vaktiniz yanlışsız bir formda planlayın

Teknolojik aygıtlara ayırdığınız vakti planlayın. Günün büyük bir kısmını onlarla harcamayın. Bilgisayar ve telefonla beraber yürüyen işiniz var ise akşamları meskene geldiğinizde bu aygıtlardan uzak durarak beyninizi dinlendirin. Ziyadesiyle haşır neşir olmak hem ışınım açısından ziyanlıdır hem hareketsiz bir yaşama teşvik eder, hem beyniniz yorulur telaş seviyeniz artar hem de gözlerinizi negatif istikamette tesirler.

Hobilerinize tartı verin

Sevdiğiniz şeylere vaktinizi daha çok ayırın, bu tarz şeyleri yapmaktan ne kadar oldukça keyif aldığınızı gördükçe teknolojik eserlerden de uzaklaşmaya başlayacaksınız. Kitap okumak, müzik dinlemek, fotoğraf çizmek, bulmaca çözmek bunlara örnek olarak gösterilebilir. Böylelikle hem kendinizi daha muntazam hissedecek hem de toplumsal medyada ya da işlerde boğulmadan zaman geçirmiş olacaksınız. Dinlendiğinizi de farkına varacaksınız.

Sosyalleşin

Dijital toplumsallaşmanın yerine, gerçek manada toplumsallaşmayı önceliğin haline getir. Haftanın muhakkak bir gününde, konut haricinde aile toplantıları organize edin ve telefonlarını bir kenara bırakın. Yalnızca birbirinizle diyalog kurun. Hafta sonu beraber çıkacağınız bir doğa gezisi de teknolojiden arınmanın en hoş yollarından biridir. Ailece ya da arkadaşlarınızla çıkacağınız bir seyahatte, hepiniz telefonunuzu kapatın ve beraber geçirdiğiniz vakte odaklanın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir