vucut tipi kilo verme hedeflerini etkilermi

Vücut Tipiniz Kilo Verme Hedeflerinizi Etkiler mi?

Bu makale vücut tipleri ile ilgili bazı temel konuları ele almaktadır. Bu materyali dikkatlice okumak, kilo verme hedefleriniz hakkında nasıl düşündüğünüz konusunda büyük bir fark yaratabilir. İlk önce ilk bilmeniz gereken şey vücut tipinizin ne olduğudur.


Hangi Vücut Tipine Aitsiniz?

Demek istenilen, herkesin aşağıdaki üç vücut tipinden birine ait olduğu ve bunun farkında olarak, kilo verme hedeflerine ona göre yol vermesidir.
3 vücut tipi aşağıda verilmiştir.


⦁ Endomorf
⦁ Ektomorf
⦁ Mezomorf

Endomorf, yuvarlak bir vücut tipine sahiptir, yani yuvarlak bir kafa, yuvarlak karnı, oldukça kısa kolları ve bacakları vardır, ancak üst kol ve uylukları şişmandır. Erkek endomorflar iri, sert ve güçlü görünür. Mezomorflar gibi kolayca kilo alabilirler.


Ektomorfların ince, dar gövdeli, uzun ve ince kolları ve bacakları vardır. Genellikle vücut yağları veya kasları azdır ve kolay kilo almazlar. Belki de, çoğu kadın model tipik olarak ince yapılara sahip olduğundan, bazı kadınlar ektomorf olmayı arzular.


Çoğu erkek için arzu edilen mezomorflar güçlüdür ve atletik bir yapıya sahiptir. Kas kütlesini kolayca geliştirebilirler ve genellikle çok fazla korkmadan yemek yiyebilirler, ancak yine de kilo almaya eğilimlidirler.
Aynanıza bakmanın ve sahip olduğunuz vücut tipini bilmenin ve onu değiştiremeyeceğinizi anlamanın zamanı geldi. Tıpkı hiçbir zıplamanın boyunuzu değiştiremeyeceği gibi, değiştiremeyeceğiniz şeylerle mücadele etmenin de hiçbir anlamı yok. Türk, Kafkasyalı, Çinli veya Hintli olduğumuz gerçeğini de değiştiremeyiz. Bunun yerine, kim olduğunuza ve hangi vücut tipine ait olduğunuza minnettar olun ve buna göre hareket edin.


Artık vücut tipinizi bildiğinize göre, soru, kilo verme hedeflerinizi nasıl etkiler?


Bir ektomorf iseniz ve kilo verme hedeflerinizi bir mezormorfmuşsunuz gibi dayandırırsanız, sonuçlardan hoşnutsuz bir şekilde şaşırabilirsiniz.
Örneğin, kas kütlesinin kaloriyi diğer dokulardan daha etkili bir şekilde yaktığını bildiğiniz için, bir spor salonuna katılırsanız ve bir ağırlık antrenmanı programına başlarsanız kilo vermenize yardımcı olur. Bununla birlikte, bir ektomorfun kolayca kas kütlesi oluşturmasının daha zor olduğunu da bildiğiniz gibi, bir mezormorfun yanında çok çalışırsa, sonuçlarından çok hayal kırıklığına uğrayacaktır.

vucut tipi kilo verme
vucut tipi kilo verme


Böylece, size hangi vücut tipinin verildiğini anladığınızda, vücut tipinize göre gerçekçi hedefler koymak için daha iyi bir konumdasınız. Bu nedenle, egzersiz ve diyet hedeflerinize ulaşmak için egzersizinizi uyarlamanız yeterlidir.

Son olarak, tek bir vücut tipine ait değiliz; en az ikisinin birleşimiyiz. Birincil türünüzü belirlemelisiniz. Kırklı bir adam oldukça iriyse, onu bir mezomorf zannederiz çünkü yıllar geçtikçe kilo almıştır. Daha genç günlerinde zayıf bir adam olduğunu, çünkü o öncelikle bir ektomorf olduğunu fark ettiğinizde şok olabilirsiniz.
İPUCU: Artık vücut tipinizi bildiğinize göre, fiziksel durumuna hayran olduğunuz sizinle aynı vücut tipine sahip birini arayın ve benzer bir fiziğe doğru çalışın!

🔥3

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir