yesil muzun sagliga olumlu etkileri nelerdir v7MqwOSJ

Yeşil Muzun Sağlığa Olumlu Etkileri Nelerdir?

Muzun yeşil olarak tüketilmesi vatanımızda fazlaca tercih edilmese de aslen fazlaca faydalıdır. Ekseriyetle marketlerde ve manavlarda olgunlaşmış ve sararmış muzlara rastlamamız bizi muzun öyleyse tüketileceğine kanaat getirmemize sebep olmuştur. Lakin yeşil muz daha uzun müddet tok tutması ve sararmış muzlara nazaran daha lifli yapıya haiz olması ve sindirim sistemine olan faydası sebebiyle beslenme uzmanları ve diyetisyenlerce tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Yeşil Muz Ziyanlı Mıdır?
Yeşil muz yenir mi sorusu ve yeşil muzun ziyanlı olduğu niyeti gerçek malum yanlışlardandır. Dünyada en oldukça tüketilen meyvelerden olan muz hem yeşil olarak hem de olgunlaşmış olarak tüketilmektedir. Yeşil muzun tüketilmesi çoka kaçmamakla beraber sindirimi destekleme özelliğine haizdir. Yıpranan ve bitkin kasların süratli bir şekilde onarılması tekrardan yeşil muzun ihtiva ettiği güç ve gıda pahaları ile sağlanmaktadır.

Yeşil muzun tüketilmesi esnasında çoka kaçılması;

  • Karın ağrısı,
  • Kilo artışı,
  • Diyabet

Suretiyle rahatsızlıklara yol açmış olduğu düşünülse de her gün bir adet yeşil muz tüketmek ziyandan oldukça sıhhatinize yarar sağlayacak ve kabızlık ve bağırsak sisteminizin gerçek çalışmasına destek olacaktır. Yeşil muz kızartması da meyve ile ortası olmayan fakat tatlı severlerin damak tadına hitap eden bir alternatiftir. Yeşil muzun kızartılarak tüketilmesi tadında değişikliğe sebep olmamakta ve bal ve süt ile zenginleştirilen muz fazlaca yararlı bir gıda olarak mutfaklarda kullanılmaktadır.

Yeşil Muzun Sıhhate Pozitif yönde Tesirleri Nedir?
İçerdiği bolca seviyede karbonhidrat ve güç sağlayıcı fonksiyonuyla yeşil muz kalori olarak 100-150 ortası kalori bedeline haizdir. Ağır ve ağır tempolu işlerden sonrasında tüketilen yeşil muz kasların onarılmasında etkin olarak misyon almakta ve bedene direnç sağlamaktadır. Olgunlaşmamış yeşil muz kilo denetiminin sağlanmasında kan şekeri ve kolesterolün düşürülmesinde de etkin olarak rol almaktadır. Bunlardan diğer yeşil olarak tüketilen olgunlaşmamış muz;

  • B-6 vitamin gereksiniminin karşılanmasında ve hemoglobin proteinin üretilmesinde,
  • Lifli yapısı yardımıyla sindirim sistemini düzenlemesinde,
  • Tok tutma özelliği ile zayıflamanızı kolaylaştırmada,
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kan kıymetlerinizin olağan seviyede korunmasında,
  • Mide hastalıkları, gastrit suretiyle hastalıkların önlenmesinde,
  • Kalp ritmi bozuklukları ve hipertansiyon hastalılarının güzelleştirilmesinde

Bedene sağlamış olduğu faydalar ile malum yeşil muz kafi bir güç deposudur. Yeşil muzda olgunlaşmış muza nazaran daha çok bulunan yüksek ölçüdeki potasyum unsuru beynin işlevlerinin sıhhatli olarak fonksiyon görmesine ve kan basıncının dengelenmesine yarar sağlamakta kalp damar hastalıklarında uzmanlar tarafınca tüketimi teşvik edilmektedir.

Kaynak: Kadinlarkulubu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir